《麦田里的守望者》是美国作家杰罗姆·大卫·塞林格（1919年1月1日出生于美国纽约，2010年1月27日逝世，享年91岁。）创作的一部极具影响力的小说，最初于1951年出版。这部小说以第一人称叙述，讲述了十六岁少年霍尔顿·考尔菲德在被学校开除后，在纽约市度过三天两夜的故事。霍尔顿反感成人世界的虚伪，他对社会规范持有深深的怀疑态度，渴望保护儿童们的纯真，梦想成为一名麦田里的守望者，阻挡那些即将滑向“虚伪深渊”的孩子们。
《麦田里的守望者》最受启发的七句话，读完告别内耗。
1、我只想当个麦田里的守望者，守护在悬崖边，阻止孩子们不小心跑向危险的地方，这是我真正想做的事，我知道这很疯，但这是我想做的。
2、你要搞清楚自己人生的剧本——不是你父母的续集，不是你子女的前传，更不是你朋友的外篇。
我们的人生，只属于自己。
3、记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。
这句富含哲理的话语，为我们提供了面对生活的四重智慧法则。
“记住该记住的”，意味着我们要珍藏那些对我们成长有益、赋予生活意义的经验与教训。比如，父母的教诲、亲朋的帮助、失败带给我们的反思等，这些都是促使我们不断进步、积淀人生厚度的宝贵财富。通过记住这些，我们得以深化对自我、对世界的理解，提高生活智慧。
“忘记该忘记的”，则强调了放下过去的重要性。人生中难免会有痛苦的记忆、失败的经历，或是他人无意间的伤害。对这些负累的回忆，我们要学会适度放手，避免沉溺于痛苦之中，让往事如烟消散，给心灵腾出空间去接纳新的阳光。遗忘不是逃避，而是为了更好地疗愈伤口，继续向前。
“改变能改变的”，是指在力所能及的范围内，我们应积极主动地改善现状，追求进步。这既包括对自己的改变，比如改正缺点、提升能力、追求理想；也包括对周遭环境的改变，如改善人际关系、推动工作进展等。只要我们有足够的决心和毅力，许多看似无法改变的现状其实都能够得到扭转。
“接受不能改变的”，则是生活智慧的更高境界。生活中有许多我们无法掌控的事情，如衰老、疾病、死亡等自然规律，或是他人的选择、社会的变迁等。面对这些，我们要学会接纳现实，以平和的心态对待生活的无常。接受并不等于消极抵抗，而是认清现实，从而调整自我，寻找内心的平衡与宁静。
4、有些人觉得生活就是一场赛跑，非要跑到终点才算赢，但我认为它是像一片麦田，你需要停下来好好欣赏一下。
这句话提醒我们慢下来品味生活，注重过程，而非只看结果。
5、假使你真正喜欢一个人，你会尽量去理解他，不会去评价他。
理解和接纳是减少人际关系内耗的关键。
6、长大就意味着知道什么时候该忍住不说。
《道德经》有言：“多言数穷，不如守中。”智者善于驾驭语言的力量，知时而静，静以修身，此乃长大之境界。
7、如果你想了解一个人，不要听他说了什么，而要看他做了什么。
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