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白木耳莲子羹的做法是什么(莲子加银耳学会这样吃,皮肤越来越白皙水润有光泽)

100次浏览     发布时间:2025-01-28 05:37:41    

女人不内调,敷再多的面膜都没有用,今天就用银耳和莲子来做一道平民保养品,

首先把泡发好的银耳加入一勺面粉,

然后再加入适量的清水,先把银耳抓洗一下,俗话说得好,有钱吃燕窝,没钱吃银耳,银耳又被称为平民当中的小燕窝,用面粉抓洗一下,可以去除银耳表层的一些杂质和细菌

抓洗好了之后,再用清水把银耳多清洗几遍。 这样银耳就彻底的清洗干净啦,清洗干净的银耳把根部去掉,

银耳的根部含有对人体有害的物质,是不能吃的

接下来再准备几颗提前泡好的莲子,把莲子清洗一下,

洗掉表层的淀粉。 买莲子的时候最好买,去掉心的,带着莲心的,

最好把莲心去掉,莲心很苦,会影响口感

接下来再准备20克花生,加入一盆清水,

先把花生清洗一下,花生最好选择这种红衣花生,红衣花生的营养价值比白衣花生要高出很多。

接下来再准备一根山药,把山药去掉外皮,

山药是一种药食两用的食材,尤其是含有丰富的粘多糖,药用价值非常的高

山药去皮之后再把山药切成小块,

切好之后也放入碗中,再加入几块冰糖也放入碗中,

接着把准备好的食材全部倒入豆浆机中,加入约900毫升的纯净水,

这些食材大约是三个人的用量,大家可以根据自己的需要调整食材的用量,选择干湿豆,这个功能大约需要半个小时

半个小时之后,银耳莲子羹就做好了。

银耳莲子的这种吃法特别的容易吸收,口感丝滑似燕窝,非常的好喝,满满的胶原蛋白,每天喝上一碗,皮肤越来越白皙,水润有光泽

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